江部先生と似たようなメニューを食べて測定してみた

 

江部先生の本日のブログ。

 

こちらに「すき家の牛丼ライトを食べて測定した結果」というのが載っていたので、早速、管理人も試してみました。

 

で、試しに次のようなメニューにしました。

• 牛丼ライト　つゆ無し、ポン酢無し
• 豚汁卵セットの温玉差し替え
• 温玉追加
• 豚汁

唐揚げはメニューに見当たらず、鮭は頼まず。

豚汁はサトイモも含めて完食。

案外これでもお腹はいい加減になりました。

最初、牛丼ライト見た時は、「ちょっと小さっ！」って思ったんですけどね。

ちなみに、すき家のHPによればこれで炭水化物量は30gほどになります。

 

さて、実際に測ってみたところ・・・

 

 

食前。

ちょっと高め。

 

食事開始はこの後15分後くらいでした。

で、60分後、ではなく、55分後くらい。

案外上がってない・・・

その後思い立ったとき（90分後くらい）

平行線・・・

この辺が管理人的。;^_^A

 

最後、2時間後。

とりあえず140以下になりました。

 

お～～、案外いけるんですなぁ・・・

 

多分、食物繊維もそこそこあってのことなんでしょうか。

ちなみにきっちりとしたピーク値はわからないのですが、まあ高くても150台じゃないでしょうか。

その場合でも、40mg/dLくらいの上昇になるので、管理人的には11～12g程度の糖質量換算になります。

 

これならたまには食べても良いかも？

 

ちなみに温玉2個と豚汁追加はカロリー的には十分ありますから、ダイエット目的の場合はどっちか無しにして、鮭かサラダにした方が良いかも、です。

 

 

 

 

この記事が少しでもお役に立ちましたら、クリックしていただけると嬉しいです。 応援よろしくお願いしま〜す。
 
にほんブログ村
   
糖尿病 ブログランキングへ
   

 - 実地検証, 昼食