今日は血液検査をしてもらうため、朝食後何も食べずに８時間過ごしてから受診しました。 その割に、医師からは特に「食後何時間ですか」とかいっさい聞かれず、そのまま問診に入ったのがちょっと「？？？」でした。 グリコアルブミンはすべて（診察代も含むらしいです）自費治療となるので同時には出来ないという事だったので、今日ははずしま …

健康診断を受けて「要再検査」や「要精密検査」となり、その結果「糖尿病」と診断されたら、まずは医師や栄養士の指示を受けることになります。 一般的には状況にあわせて「食事療法」、「運動療法」、そして「投薬」などがあり、それぞれ単独だったり組み合わせだったりします。 スポンサードリンク 「食事療法」は主に摂取カロリー制限と脂 …

糖質制限をはじめてから２ヶ月半経過しました。   今のところ体調は良い状態で食欲もあって夏バテ知らず、体重は開始当初の73kg -> 67kgと6kg減です。   減量分のうち半分は開始当初の1〜2週間でほぼ達成されましたが、そこから1kg下がるまでに2〜3週間のペース、現在は67kg前半を2 …

朝食はいつもの組み合わせを頂き、昼食は丸大食品の「豆腐でつくるチゲの素　スンドゥブ」と紀文の糖質0g麺の合わせ技でスンドゥブラーメン;^_^A [amazonjs asin=”B00L1QOCO2″ locale=”JP” title=”豆腐で作るチゲの素 ス …

管理人の朝食は、時間ある時だけですが、ほぼ献立が決まってます。 朝って時間あんまりとれないので、ルーチンワークになってることって多いですよね。 管理人の平日の朝はだいたい次のような感じです。   起床したらまず血糖値測定 体重測定 シャワー 朝食（可能なら） 出勤   朝食の献立は以下の通り。 &n …

  朝は時間無くて、先日買っておいて一本満足（ブラック）を食べました。 これ、一応糖質は18gなのでこれだけならぎりぎりセーフ。   で、帰りがけに某コーヒーショップでサンドイッチを頼んで中身だけ頂き、時間をおいてからいよいよ件のごま団子に挑戦。   スポンサードリンク   結果 …

たまたまお土産を買ってきてもらったので、試しに1個食べたらどうなるかなぁ、と思って食べてみました。     これです。 もちろんアンコもたっぷり。       一般的なごま団子1個(50g)の糖質は24gくらいのようです。 でもこれ、70gあります;^_^A おっきいで …

脂質制限食と糖質制限食では脂質制限食の方が体脂肪率は下がった、と言う報告が先日取り上げられていました。   糖尿病ネットワークにもあります。   糖質セイゲニストとしては反論したいところではありますが、ある程度理にかなってる部分もあると思うのです。   スポンサードリンク &nb …

朝食はSOYJOY（ピーナッツ）の自己測定をしたのですが、なんか１時間後よりも２時間後の方が高くて、なんかいまいちな結果でした。 測定チップもなくなってしまったのでその後を終えず中途半端だったので断念。 またの機会に再挑戦します。 明日は妻が中華街で買ってきてくれたお土産のごま団子に挑戦予定です。 １個あたり13gくら …

管理人の仕事場の机の右隅に、ポツンと置かれた赤い筒があります。   ヒゲをはやしたひょうきんなおっさん柄。   手にもってシャカシャカしたらマラカスの代わりにもなる便利なヤツ。   そう、コイツです。 プリングルス！！   確か６月の頭くらいに買った奴なんですがね・・・って、まだ …