トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

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「 月別アーカイブ:2015年10月 」 一覧

10月23日の記録 プチ断食の効果は・・・

昨日、20時間ほどのプチ断食をしてみたのですが、なかなか良い改善がありました。   お通じが改善しました;^_^A   最近少し辛かったんですが、断食明けに食事をしたら、効果覿面でした。 夕食後から始めて水やお茶のみで朝と昼を抜き、夕方早めの夕食。 こりゃ週に1回くらいやってもいいかなぁ、と( ̄ー+ …

10月22日の記録 プチ断食してみました

以前からTwitterでフォローしている方が打時期をされているのを見ていて興味があったのと、たまたまお腹の調子が良くない状態が続いていたもあって、試しにやってみました。 昨晩、夕食後〜今日の昼食までを抜いて、だいたい20時間ほど、水やお茶のみで過ごしてみました。 スポンサードリンク 寝起きは特に問題なかったのですが、や …

ローソンの「くるみとココナッツのキャラメリゼ」が・・・

  2015/10/22    低糖質な食品

つい先日、複数のブロガーさんでも取り上げられていたこれ、 「くるみとココナッツのキャラメリゼ」   プーカプカさんにほだされて管理人も大人買いしようと、近所のローソンと2軒のナチュラルローソンを回ってみたのですが・・・ スポンサードリンク 1軒は売り切れ、もう1軒で1つ、最後の1軒で2つ、見つけました。 や~ …

10月21日の記録 久々にブランパン試しました、そしたら・・・

今朝は久しぶりにブランパンとベビーチーズで朝食を摂りました。 もちろん、血糖値は測定しましたよ。   そしてなんと・・・初めて糖質量と上昇幅がマッチしました!! これは快挙です! スポンサードリンク いや、思わず午後の間食も同じ組み合わせで再測定しちゃいました。;^_^A   で、まずは朝食の方なん …

10月20日の記録 三夜連続のアルコールです・・・orz

ちょっと飲酒が続いていて反省モードの管理人です。 飲んじゃうとどうしてもその日のうちの更新が出来ず、こんな時間になったり翌朝になったり・・・ あんまりよかぁないですねぇ(^^; スポンサードリンク いやしかし、昨夜のアルコール+糖質実験、面白かったです。 次回は摂取後6時間くらい、つまり、酔いが醒めるまで計測を続けて、 …

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【実験】アルコールは血糖値の上昇を阻害するのか?

  2015/10/20    実地検証

はい。 やってみました。   タイトル通り、アルコール飲んだ状態で糖質摂ってみて、血糖値が上がるかどうか、実際に試してみました。 スポンサードリンク 人間の身体では、消化された様々な栄養素は主に小腸から門脈を通って肝臓を経由し、肝静脈から全身に行き渡る仕組みになってます。 また、アルコールを摂取すると肝臓はそ …

10月19日の記録 やってみました

夕食は外食で、ちょっと飲みが入ったのと、先週末に頂いたケーキが余っていたのもあって、最近ちょっと気になっていたアルコールと血糖値の変化を調べてみたくなりました。 そこで、外食から帰ってきた後、景気づけに更にハイボール1杯飲んでから、ショートケーキを食べるという・・・ あ、もちろん、血糖値も測りましたよ( ̄▽ ̄) &nb …

糖新生をしているのは肝臓だけではない

  2015/10/19    身体の仕組み

糖原生アミノ酸や乳酸、脂肪酸などなどからグルコースを作り出す糖新生という機能は、肝臓だけの技ではありません。 腎臓でも行われています。   ただ、その比率は肝臓9に対して1、と言われていたりしていますが、どうもそうとは言い切れないようです。   見つけたものは日本臨床化学会のバックナンバー、1978 …

【実験】ローソン「くるみとココナッツのキャラメリゼ」の自己測定

  2015/10/19    実地検証

はい、本日2回目の実験は、今朝ご紹介した「くるみとココナッツのキャラメリゼ」by ローソン、です。 成分表はこちら。 40gで249kcal、糖質5.4gと、おやつとしたらなかなかな感じ。 今回は一気に食べましたが、普段なら2回に分けて食べるかな、といったところ。   あけてみた感じはこんな感じです。 半分以 …

【実験】ローソンのおつまみ「イカソーメン」の自己測定

  2015/10/19    実地検証

はい、早速ですが、ローソンの「イカソーメン」を食べたのでついでに測ってみました。 これ、おつまみにはいい感じだなぁ、ってのが直前の印象です。 というのも・・・ 24gという割には多いイメージ。 ま、細くて軽いんでしょうけど、100円ならいっかぁ?って感じです。   さて、炭水化物は4.6gですからだいたい14 …