トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

*

「 月別アーカイブ:2015年10月 」 一覧

【実験】牛乳の自己測定 一応抑えときました

  2015/10/07    実地検証

はい、毎度、管理人の趣味になっておりますこのコーナー、今回のターゲットはこちら。 飲みきりサイズの200mlパックの牛乳です。   え?飲んでもいいの?   って思ってる方、あるいは   え?飲んじゃいけないの?   って思ってる方、どちらもご参考までにお付き合いくださいませ。m …

10月06日の記録 豆乳あいす(マルサンアイ)

先週末にようやく64kg台をマークして、今週からは64kg台に安定できるかどうかという週になります。 まあしばらくは1kg程度前後するだろうなと思ってますが、今の平均摂取カロリーならまあ1〜2週間で安定するんじゃないかな、と思ってます。 だいたい1600〜1700kcalくらいですかね。 スポンサードリンク 最近は糖質 …

【実験】セブンイレブン うま辛チキンの自己測定

  2015/10/06    低糖質な食品, 実地検証

コンビニ食で暖かいものを、と思った際に、糖質制限メニューだとなかなか難しいので、仕方なくレタスとマヨネーズと・・・・なんて時に、ホットスナック1つあるだけでもちょっと違います。 最近はスープはるさめの春雨抜きとかちょっと強引な手でスープ類はバリエーションが増えてるんですが、食べ応えの有るもので暖かいものとなると、ちょっ …

10月05日の記録 やっぱり味噌汁が好き

朝どうしても味噌汁が飲みたくなって作ったんですが、やっぱり豆腐とネギが一番好きですね。 今朝は油揚げでも良かったんですが、サンドイッチにして食べてしまったので;^_^A そのお揚げのサンドイッチの中身はスクランブルエッグを中心に作ってるんですが、他に何か無いですかねぇ・・・ もう少しレパートリーを考えないと、と思ってま …

喉、乾きませんか?

  2015/10/05    糖質制限

マイナンバー制度が今日から始まったようですが、実際によくわからないという方も多いんじゃないでしょうか。 管理人もわかってるようでわかってない部分もあるんですが、まあ仕方ないですね、始まったものは。 ただ、あかんものはあかんと言わないとなりませんから、疑問に思った事があったら、こまめに問い合わせましょうかね。 ただ、ナビ …

スポンサードリンク

10月04日の記録 ヨッパです

ワインをグラスに軽目で4杯ほど頂き、だいぶまだ酔っ払いのままの管理にです。 夕食は正直まったくわからないので、適当な記録ですが、まあたいして食べないまま酔っぱらってたのでそんなもんかと。;^_^A   今日は江部先生と夏井先生の講演会を拝聴してきました。 興味深いお話を聞けたので、大変勉強になった1日でした。 …

野菜もしっかり摂りましょう 食物繊維のお話

  2015/10/04    糖質制限, 身体の仕組み

糖質制限食において、カロリーは二の次、と聞きますが、実際のところは個人差がもの凄く大きいのがカロリーだと思います。 管理人は計算上で1700〜1800くらいが上限で、それ以上だと体重は維持傾向になりそうです。 と言ってもまだ4ヶ月たらずですから、これが1年2年とやってみないと何とも言えないのですが。   とも …

10月03日の記録 中学以来の体重に戻った

今朝の体重が64.9kg。 64kg台は中学生の時以来です。 人生で再びこんな体重になるとは思ってなかったですねぇ・・・;^_^A ちなみに身長は170cmなので、標準体重は63kg台。 あと1kgですねぇ。   3ヶ月半、意外に早かったという感じがします。 途中からはペース遅くなったので、半年はかかるんじゃ …

トウシツセイゲニストノキモチ(17)1日3食でなくていいんです

昨日、夕食にお肉を食べ過ぎたせいか、どうも朝から胃もたれ感が半端無く、ちょっと今朝は朝食を抜く事にしました。 普段は割と食べる事多いんですけどね。   さて、日本では江戸時代、1日2食の人がほとんどだったようです。 ただ、江戸時代後期や一部の職種(肉体労働者でしょうか)の方々は、3食摂っていたとも記録されてい …

10月02日の記録 ブランシリーズはどうなんでしょうか

今日も今日とて、ブランシリーズにチャレンジしてまたまた玉砕した管理人です。 orz   何故なんでしょうかねぇ・・・ 表記通りの糖質でない、とは思いたくないのですが、説明がつかない結果でもあります。 ま、事実としてそのまま受け入れるしか無いのでしょうなぁ。 スポンサードリンク さて、今日の摂取カロリーは200 …