「 月別アーカイブ:2016年08月 」 一覧
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朝食 元に戻りました
朝食。 元に戻りました。 ただ、たまごサラダは結局食べずじまいで昼食に回しました。 先にブランパンとバター食べてるうちに、仕事初めて忘れてました・・・;^_^A ちょっと足りなかったので、11時過ぎに、 もう定番のAtkins キャラメルダブルチョコレートクランチバー。 すっか …
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シックディその2 2016年8月30日の記録
2016/08/31 糖質制限ダイエット記録, 血糖値
風邪薬を1日休んで安静にしておりましたところ、ようやく喉の痛みも引いたので、一件落着。 懸案事項の血糖値も、 起床時 115 昼食前 120 夕食前 97 就寝前 110 起床時(今朝) 108 と、まあまあ安定していたので、今回は大して影響なかったようです。 発熱も37台でし …
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シックデイその1 2016年8月29日の記録
2016/08/30 糖質制限ダイエット記録
昨日は昼食を食べ終わったあたりから、喉に違和感があったのですが、3時過ぎて会議間際に喉の痛みが顕著になってきて、熱を測ったら37度を超えていたため、大事とって早退、風邪クスリ(喉の痛みの緩和のため)を飲んでいい子にしておりました。 案の定、就寝後の深夜2時頃から喉の痛みが増し、今日は大事をとって仕事休んで …
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起床時は116、出社後も116・・・ 2016年8月27~28日の記録
2016/08/29 糖質制限ダイエット記録, 血糖値
2日分貯めてしまいました・・・ 東京は微妙な天気の週末でしたが、あちこちこまめに出かけてました。 シン・ゴジラも見たし・・・;^_^A スポンサードリンク 最近、また起床時と就寝前の測定を始めました。 昨晩の就寝前は110、今朝の起床時が116、で、出社後も116・・・ ちょっ …
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朝食 ドライフルーツ ヤバイっす・・・
知人から土産にともらったドライフルーツを少しだけ、朝食代わりに頂くことに。 で、ついでに血糖値も測ってみました。 いただいたのはこんな感じ。 マンゴー21gとキウイフルーツ10g。 それからパパイヤ15g。 ちなみに袋には「NATURAL DRIED FRUITS」とあって、特に「SUGER」とか記載がな …
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昨晩の就寝前は105 2016年8月26日の記録
2016/08/27 糖質制限ダイエット記録
今日(26日)のなんちゃってCGMの後、就寝前に測ってみたところ、105mg/dLでした。 まあまあですね。 スポンサードリンク 昨日は1日測ってみたのですが、あんまりいい感じじゃないなぁ、と言うのが印象です。 スポンサードリンク もちろん、そんなに高いわけでもないですが。 またインスリン量も含めて血液検 …
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【実験】本日の血糖値変動
朝から夕方までの血糖値を概ね1時間おきに測定してみました。 途中、食事や間食も交えています。 朝食、昼食、おやつ(笑)の順番。 スポンサードリンク おやつはAtkinsバーの「チョコレートオートミールファイバーバー」です。 これ、やっぱ美味い♪ 今日は朝、昼とも軽 …
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1時間おきに測定してみよう 2016年8月25日の記録
2016/08/26 糖質制限ダイエット記録
昨日は日中、血糖値の動き方が食事内容に関係なく微妙に高かったので、今日はなんちゃってCGMしてみようと思います。 日中、概ね可能な範囲で1時間おきに測定。 今のところ7時過ぎ、8時半、9時半と測定してるので、あと8時間くらい続けられれば、と思います。 スポンサードリンク 体調とかいろいろある …
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安定しない日・・・
朝から血糖値高くて、仕事場到着時が 高っ!! 午前中の移動直後とは言え・・・ で、朝食済ませた1時間後。 8g弱の糖質摂ったんですが、ん~、変わらずって・・・ スポンサードリンク で、昼食前。 まだちょっと高め。 昼食摂って1時半後。 1時間値が取れなかった・・・ …
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平日の朝食はこんな感じ 2016年8月24日の記録
2016/08/25 低糖質な食品, 朝食, 糖質制限ダイエット記録
平日は仕事場で朝食、これが習慣になっているので、ほぼ毎日変わりないです。 昨日(24日)と一昨日(23日)の分はこんな感じ。 ブランパンかブランブレッドか・・・の違いだけ;^_^A スポンサードリンク ブランブレッドだとちょっとお腹張ってしまうので、普段はブランパンで済ませてます。 一昨日は …