トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

*

「 昼食 」 一覧

サラダチキンよりセサミパンの方がカロリー高い! 今日の昼食

  2016/06/08    低糖質な食品, 昼食

今日の昼食。 バターは使いませんでした。 写真には入ってませんが、サラダのドレッシングはシーザードレッシング25g入り。 〆て糖質は15.5g。   スポンサードリンク   サラダチキンのタンドリー味はカロリーでも119kcal。 ブランのセサミスティックは2本で258kcal。 え、1本分でもサラ …

昼食を調整して夕食は外食 2016年5月29日の記録

朝食は楽園フーズのパンで実験したので、昼食をコントロールして夕食は外食。 久々の再訪の店だったのですが、やはり美味しかった。 都合により夕食の写真はありません。   スポンサードリンク   そんなわけで昼食はこんな感じ。 鍋キューブの鶏塩味2個でスープ作って冷凍庫に眠っていたソイドルでラーメン。 塩 …

今日の三食 2016年5月28日の記録

頑張って今日の三食上げてみました。   ・・・なんか競い合って載せてるみたいな感覚・・・;^_^A   スポンサードリンク   まずは朝食。   車で20分ほどにある海沿いの公園で、おから蒸しパンとコンビニ食の合わせ技です。 これと、自宅から持って来た小分け冷凍のチェダーチーズ。 …

今日の昼食

  2016/05/27    低糖質な食品, 昼食

いつものようにコンビニ食。 今週はリラックマにっこりボウル強化週間なので、朝もブランパン2個でした。 このブランパンは4個入りです。 バターは20gくらい残ってるので、食べきろうかと。 40個までもう少し・・・ガンバレ。   スポンサードリンク   今日で三連チャン最後の飲み会。 いや、こんなん久々 …

3連チャン中日

  2016/05/26    お酒と糖質, 昼食

今週は水曜~金曜まで毎晩飲み会。 今日はその中日ですが、やはりアルコールが入ると、飲む量にもよりますが、目覚めが今一よろしくない。   あ、ちなみに今朝は出がけに生クリームのホイップの残り(80g分くらい)を食べたのと、サンマルクカフェでアイスコーヒーコーヒー1杯。 で、昼食はこちら。 ワイルドステーキ300 …

スポンサードリンク

昼食の写真

  2016/05/25    低糖質な食品, 昼食

お昼は13時過ぎでしたが、やはり朝食から4時間後なのであまりお腹が空いていなかったので、写真のゆで卵は食べませんでした。   このほかに、コーラZEROを1杯(160ccくらい)とフリーズドライの味噌汁に乾燥ワカメ入れて頂きました。 塩分ちょっと多いかな? 糖質は全部で16.7gほど。   スポンサ …

【実験】管理人の血糖値はどこまであがるのか?(2)

  2016/05/18    実地検証, 昼食, 血糖値

連日の無茶ぶりですが、これでも「スタンダード糖質制限」なんです。 はい。   改めて江部先生の仰る糖質制限を並べますと・・・ スーパー糖質制限 1食あたり糖質20g以下 スタンダード糖質制限 昼食のみ通常通り プチ糖質制限 夕食を糖質20g以下 といった感じだったかと思います。 なので、朝と夜をスーパー糖質制 …

【実験】管理人の血糖値はどこまで上がるのか?(1)

  2016/05/17    実地検証, 昼食, 血糖値

え~、スタンダード糖質制限に切り替え、昼食をセイ前(セイゲニスト前)のパターンに戻してみて血糖値を測るシリーズ、始まりました~   ・・・って、冷やし中華みたいなノリですが、とりあえず粛々と進めてまいりたいと思います。 思わぬ反響もあったもんですからね・・・   本日の昼食はこちら。 もろもろの事情 …

こんにゃく麺でサラダ麺 その2

  2016/05/15    低糖質な食品, 昼食

お昼ご飯にこんな感じのサラダ麺を作ってみました。   こんにゃくパークのこんにゃく麺(中華麺風)があったので、水洗いして、レタスと水菜を敷いてそのうえにこんにゃく麺を載せ、余ってたベーコンを炒めて載せて、味付けはマヨネーズと梅干し1個。 混ぜながら頂きます。   スポンサードリンク   こ …

敷いてはいけない・・・

  2016/05/04    低糖質な食品, 昼食

本日2回目のチャレンジは、お好み焼き。 出来上がったのを先に載せるとこんな感じでした・・・ ん〜〜・・・まず、青のりとマヨネーズかけるの忘れました・・・;^_^A いや、お腹空いてたもんでつい・・・   スポンサードリンク   材料はこんな感じ。 木綿豆腐 半丁 キャベツ 適量 青ネギ 適量 豚バラ …